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「年とると 代謝が悪くなるからね〜」なんてよく耳にします
食べなきゃ生きていけないのは、エネルギーを使うからであって
車を動かすガソリンが人間にとっては食事で、車と違って
人は動かないでいてもエネルギーは消費されます
基礎代謝があるからですね
【基礎代謝】
生命維持に使われるエネルギー消費のこと。
じっとしている時も心臓や肺は動き、胃や腸も活動し、
体温を保つため常に発熱し、
全身に栄養を送れるよう血液は流れています。
その営みにエネルギーが使われ、代謝されるのです。 |
基礎代謝には１２００キロカロリー費やされるのが普通です。
でも、若い頃と特に食事の量が増えたわけでもないのに、贅肉がつく
それは基礎代謝の１２００キロカロリーを費やさない環境を作ってしまうからで
冷房のきき過ぎた部屋にいると、代謝は消費量は減ります
運動も億劫がって、何もしないでいると、代謝の消費量が減り、
本来、消費する分が蓄積されていき 贅肉と化すのです。
気をつけて！！
貯めていいのは へそくりだけ！！
使っちゃって、使っちゃって。。思いっきり！！
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